Llegó el Sol

Por fin!!

Parece que el buen tiempo ha llegado para quedarse. No hay nada que me motive más para entrenar que el buen tiempo. Ayer me vestí de corto y venga, 45 km en bici a ritmo muy tranquilo para no forzar las rodillas que todavía me molestan un poco. Hoy algo más de 2 km en la piscina con muy buenas sensaciones. Mañana espero poder correr unos 10 km a trote cochinero. El Half Challege del Maresme está cerca y no hemos entrenado demasiado.

Este post va sin foto porque al Firefox no le da la gana de abrir otra ventana...

Rodillas...

Hoy he ido a hacerme una ecografía de mi rodilla para tratar de ver a qué se deben las molestias que sufro desde hace algún tiempo. Se ha descartado una lesión de menisco (bufff!!!!) o de ligamentos. Parece que las molestias vienen de un poco de líquido libre en la bolsa suprarrotuliana (hasta hoy no sabía que había algo con ese nombre). Desgraciadamente un año más me perderé mi querida Vig-Bay, pero bueno, que le vamos a hacer. Vamos a ver la parte positiva: tomaré unas buenas fotos y me pondré ciego de arroz con bogavante en Bayona.

Una cosa que no me ha quedado claro de todo esto, es para que pago yo a la Seguridad Social todos los meses, porque al final, si no quieres eternizarte no te queda más remedio que aflojar la pasta.

Por fin esta semana hemos podido disfrutar un poco del sol después de uno de los inviernos más duros y lluviosos que recuerdo . El resultado ha sido una semana en la que he podido enlazar cuatro entrenamientos seguidos. Casi no me lo creo. Vamos a necesitar añadir mucho volumen de aquí a los meses de Mayo y Julio si queremos cumplir los objetivos que nos hemos fijado.
Desde hace unos días mi conexión a internet ha decidido hacerme la pascua, así que no logro ni incrustar una foto en este post, que es más soso de lo habitual.

Un saludo

Pingüinos

Hoy tocaba salida en bici, así que he tenido que levantarme a las 7 de la mañana para poder estar a las 9 en Vigo.  Por la autopista el termómetro marcaba -2 grados y llegando a  mi destino la temperatura ha subido a 2/3 grados.  Lo peor de la salida ha sido  el dolor en los dedos de las manos y los pies, sobre  todo durante los primeros kilómetros, hasta  que el sol ha comenzado a  calentar un poco el ambiente.  Finalmente nos han salido 60 kilómetros a  una media de 24km/h  durante los que me he sentido bastante bien. Además, la rodilla no me ha molestado en absoluto y eso me ha dado bastante confianza. 

Para reponer tanta caloría nos hemos metido entre pecho y espalda un rico cocido y vuelta a Santiago. 

Delfines

Hoy a las 10 de la mañana ya estábamos en la piscina dispuestos a hacernos un entrenamiento de natación.   2 Km bastante tranquilos y con buenas sensaciones.  Aunque no he nadado muy rápido el entrenamiento se me ha hecho corto y como diría Juanama, es por ahora la única parte que tenemos dominada para el Half Challenge Costa Barcelona Maresme.  

Dolores varios:  Molestias en la parte trasera de la rodilla.

Bacalaos

Hoy hemos tenido la primera salida en bicicleta. 40 kilometros por una carretera con un perfil bastante durillo. Nuestro "estupendo" estado de forma nos ha permitido rodar a unos impresionantes 23Km/h de media.  Para recuperarme del esfuerzo he dormido una buena siesta y he cenado un hipocalórico plato de huevos fritos con patatas. Mañana tocan 2 Km de natación en la piscina de Foz. 

Moraleja: A partir de ahora sólo podemos mejorar.

Algunos consejos médicos de cara al 2009

1. Los ejercicios cardiovasculares prolongan la vida. ¿Es verdad?
Su corazón fue hecho para latir un determinado número de veces... y basta. No desperdicie esos latidos en ejercicios, porque todo se gasta. Acelerar su corazón no hará que usted viva más; sería como decir que usted prolonga la vida de su coche conduciendo más deprisa y dando acelerones. ¿Quiere vivir más?, pues duerma unas buenas siestas.

2. ¿Debo dejar las carnes rojas y comer más frutas y vegetales?
Haga lo que quiera, pero usted tiene que entender la lógica de la eficiencia. ¿Qué come la vaca?... Alfalfa. ¿Qué es la alfalfa?... Un vegetal. Pues bien, entonces, un bistec no es nada más que un mecanismo eficiente de poner vegetales en su sistema. Si su organismo, necesita granos o pienso compuesto, coma pollo.

3. ¿Debo reducir el consumo de alcohol?
De ninguna manera. El vino está hecho de fruta. El coñac, por ejemplo, es un vino destilado. Todo esto significa que se saca el agua de la fruta de manera que usted obtiene el mayor provecho de ella. La cerveza también está hecha a base de vegetales. Puede darle.

4. ¿Cuáles son las ventajas de un programa regular de ejercicios?
La filosofía es que, si no le duele, están bien.

5. ¿Son perjudiciales los fritos?
Usted mismo... Hoy en día la comida se fríe con aceite vegetal y, por tanto, queda impregnada en aceite vegetal. ¿Cómo puede ser perjudicial ingerir vegetales?


6. ¿Ayudan las flexiones a reducir la grasa?
Absolutamente, no. Ejercitar un músculo solamente hace que éste aumente de tamaño.

7. ¿Hace daño el chocolate?
Pero, ¡hombre de Dios! No sea tonto. El chocolate es cacao, y el cacao es otro vegetal. Por tanto, el chocolate es una comida buena para ser feliz.

Y acuérdese: la vida no debe ser un viaje hacia la tumba con la intención de llegar a ella con un cuerpo atrayente y bien conservado. Es mejor ajustar los pies en los estribos, cerveza en una mano, un buen aperitivo en la otra, mucho, mucho sexo,un cuerpo totalmente gastado y usado, y gritar: '¡Valió la pena! ¡Qué viaje!'

POSDATA: SI CAMINAR FUERA SALUDABLE, EL CARTERO SERÍA INMORTAL.