miércoles, 26 de diciembre de 2007

Entrenamientos navideños


Aprovechando el buen tiempo hemos completado unas bonitas sesiones de entrenamiento durante este fin de semana en Foz. Sábado: 3000 metros de natación en 1 hora2 minutos.
Domingo: 100 km en 4 horas 39 minutos. ¡¡Casi me muero!! Tremento ascenso con porcentajes del 10% sin un metro de descanso.
Martes: Para compensar la dura jornada ciclista unos 18 km de carrera en 1hora 42 minutos con un tramo realmente bonito por un bosque de ribera. Este fin de semana creo que lo repetiremos y espero poder tomar alguna foto.

Para ilustrar este post iba a poner la foto de un Papá Noel Triatleta, pero finalmente he optado por otra que he visto en algún blog y que decididamente me gusta mucho más. ¡Viva el verano!

miércoles, 19 de diciembre de 2007

Entrenamiento 19/12/2007....menudo mareo

Hoy he ido a pegarme un chapuzón a la piscina y al final he terminado haciendo 3000 metros con muy buenas sensaciones y sin los molestos tirones que suelen darme en la planta de los pies de tanto impulsarme al final de cada largo. Definitivamente pienso que el Ironman es un ejercicio de paciencia, de ir pasando kilómetros controlando tanto las sensaciones de euforia como las de desánimo que pueden asaltarte en una competición tan larga.

Al final de la sesión sólo me he sentido un poco mareado de tanta vuelta y bastante incómodo con estas gafas que me aprietan demasiado y terminan por ser realmente molestas. Como diría Bart Simpson.....

NOTA MENTAL: Cambiar gafas de natación por unas de travesía.

domingo, 16 de diciembre de 2007

Entrenamiento fin de semana.


Sábado con un interesante entrenamiento de natación (2 Km en 41 minutos) y carrera (16 Km en 1 hora 20 minutos). Muy buenas sensaciones y sólo un ligero cansancio hoy domingo.
Para compensar las calorías consumidas, una comidita con unos amiguetes en la que dimos buena cuenta del primo del guapo muchacho de la foto.

sábado, 8 de diciembre de 2007

Eres Triatleta cuando....(II)




"Cuando en alguna habitación huele a neopreno ya que está colgado para que no se arrugue ni raje".
Vale por lo menos esto lo cumplo.

Ayer 2000 metros de natación. Hoy sábado una hora de carrera tranquila con un día estupendo para correr ( lluvia fina buena temperatura).

jueves, 6 de diciembre de 2007

Entrenamiento 6/12/2007

La lluvia nos ha dejado tranquilos durante unas horas y he podido salir con la grupetta de Bicicletas Olveira en Santiago de Compostela. 90km Santiago-Cambados con un perfil casi totalmente llano con una paradita técnica para un cafelito.

Para los lectores del blog a los que les gustan estos cacharros, aquí les cuelgo una foto de una Pedersen. No sé yo si serán muy aerodinámicas......

miércoles, 5 de diciembre de 2007

Eres triatleta cuando.....


Cuando comes tanto que tus amigos creen que tienes un trastorno alimenticio.●
Cuando duermes 10h por la noche y aun necesitas 1h de siesta.●
Cuando incluso en atascos del autopista guardas 10m de distancia.●
Cuando no te decides a salir con ciclistas porque o van muy rápido o es muy corta la salida.●
Cuando no hay quien te aguante y eres un lunático los días de descanso y te conviertes en un monstruo durante la fase de Taper.●
Cuando estás incómodo cuando no entrenas mínimo dos veces al día.●
Cuando en algún lugar te toca esperar, y comienzas a estirar tus piernas y brazos.●
Cuando nadar 3Km a las 6:30 de la mañana es para ti una buena manera de comenzar el día.● Cuando el cuenta Kms. de la bici marca más Kms. al año que el del coche.
Cuando tienes más bidones en casa que vasos.
Cuando semanas de menos de 10h de entreno las describes como de regeneración.
Cuando tu toalla nunca llega a secarse.●
Cuando alguien te da un vaso de agua y tu instintivamente te lo viertes por la cabeza.●
Cuando a la pregunta ¿qué edad tienes? contestas con M40.
Cuando al despertar por la mañana tu primer pensamiento es ¿cuál es mi pulso en reposo?● Cuando piensas que un IM es mas fácil que una maratona, porque no tienes que salir tan rápido.●
Cuando nadie más te cree cuando dices “nunca jamás”.
Cuando en el coche siempre llevas un bidón contigo.
Cuando tus piernas en verano están mejor depiladas que las de tu novia.
Cuando tu mujer no se preocupa, aunque ya hace 2h que saliste a correr.
Cuando necesitas una foto para un CV y solo tienes fotos de pruebas.
Cuando tus mayores enemigos ya no son hacienda o terroristas, sino los Nordic Walking y los perros.
Cuando utilizas camisetas Finishers de carreras populares para limpiar la cadena de la bici.● Cuando el 90% de tu ropa para lavar está compuesta por ropa de entrenar.
Cuando en alguna habitación huele a neopreno ya que está colgado para que no se arrugue ni raje.
Cuando eres del parecer que también los hombres podría llevar slips y tops
visto en el blog de RayoAzul

martes, 4 de diciembre de 2007

Los peligros del Triatlon

Estoy probando una nueva funcionalidad de YouTube que permite subir vídeos directamente a Blogger. Os dejo un pequeño clip que tomé hace unos meses durante un entrenamiento. Casi me mato.

Se acabó la buena vida...


....y ya llegó el crudo invierno. Ahora toca correr bajo la lluvia, ir a nadar de noche y quedarte como un pajarito encima de la bici. Os dejo la previsión meteorológica para mañana. Tenía pensado salir a correr, pero mejor me doy un chapuzón en la piscina y luego unos estiramientos en el gimnasio metiendo tripa. El jueves tocan 90km en bici y el domingo una salida larga por Vigo, aunque lo veo bastante complicado porque dan un 60% de probabilidad de lluvia.
Entrenamientos:
Domingo 14Km de carrera.
Martes. 1500 m de natación.