Zona de Disfrute

Se acabó....

2009-11-23T13:53:00.000-08:00

Sólo deciros a todos los que leíais este blog que un poco por cansancio un poco por falta de tiempo este blog no seguirá actualizándose con nuevas entradas. Seguiré hablando de triathlon, de mis entrenamientos y de Ironman en mi página en FaceBook.

Un saludo y hasta pronto.

Natación Ironman Roth 2009

2009-07-23T16:21:00.001-07:00

Mientras editamos la versión definitiva, aquí os dejo un anticipo del Ironman de Roth 2009.

Membrillos en Ironman Roth 2009

2009-07-23T10:23:00.001-07:00

Llegó el Sol

2009-04-04T11:41:00.001-07:00

Por fin!!

Parece que el buen tiempo ha llegado para quedarse. No hay nada que me motive más para entrenar que el buen tiempo. Ayer me vestí de corto y venga, 45 km en bici a ritmo muy tranquilo para no forzar las rodillas que todavía me molestan un poco. Hoy algo más de 2 km en la piscina con muy buenas sensaciones. Mañana espero poder correr unos 10 km a trote cochinero. El Half Challege del Maresme está cerca y no hemos entrenado demasiado.

Este post va sin foto porque al Firefox no le da la gana de abrir otra ventana...

Rodillas...

2009-03-26T17:07:00.000-07:00

Hoy he ido a hacerme una ecografía de mi rodilla para tratar de ver a qué se deben las molestias que sufro desde hace algún tiempo. Se ha descartado una lesión de menisco (bufff!!!!) o de ligamentos. Parece que las molestias vienen de un poco de líquido libre en la bolsa suprarrotuliana (hasta hoy no sabía que había algo con ese nombre). Desgraciadamente un año más me perderé mi querida Vig-Bay, pero bueno, que le vamos a hacer. Vamos a ver la parte positiva: tomaré unas buenas fotos y me pondré ciego de arroz con bogavante en Bayona.

Una cosa que no me ha quedado claro de todo esto, es para que pago yo a la Seguridad Social todos los meses, porque al final, si no quieres eternizarte no te queda más remedio que aflojar la pasta.

2009-02-28T16:43:00.001-08:00

Por fin esta semana hemos podido disfrutar un poco del sol después de uno de los inviernos más duros y lluviosos que recuerdo . El resultado ha sido una semana en la que he podido enlazar cuatro entrenamientos seguidos. Casi no me lo creo. Vamos a necesitar añadir mucho volumen de aquí a los meses de Mayo y Julio si queremos cumplir los objetivos que nos hemos fijado.
Desde hace unos días mi conexión a internet ha decidido hacerme la pascua, así que no logro ni incrustar una foto en este post, que es más soso de lo habitual.

Un saludo

Pingüinos

2009-01-11T16:47:00.000-08:00

Hoy tocaba salida en bici, así que he tenido que levantarme a las 7 de la mañana para poder estar a las 9 en Vigo. Por la autopista el termómetro marcaba -2 grados y llegando a mi destino la temperatura ha subido a 2/3 grados. Lo peor de la salida ha sido el dolor en los dedos de las manos y los pies, sobre todo durante los primeros kilómetros, hasta que el sol ha comenzado a calentar un poco el ambiente. Finalmente nos han salido 60 kilómetros a una media de 24km/h durante los que me he sentido bastante bien. Además, la rodilla no me ha molestado en absoluto y eso me ha dado bastante confianza.

Para reponer tanta caloría nos hemos metido entre pecho y espalda un rico cocido y vuelta a Santiago.

Delfines

2009-01-03T07:36:00.000-08:00

Hoy a las 10 de la mañana ya estábamos en la piscina dispuestos a hacernos un entrenamiento de natación. 2 Km bastante tranquilos y con buenas sensaciones. Aunque no he nadado muy rápido el entrenamiento se me ha hecho corto y como diría Juanama, es por ahora la única parte que tenemos dominada para el Half Challenge Costa Barcelona Maresme.

Dolores varios: Molestias en la parte trasera de la rodilla.

Bacalaos

2009-01-02T15:46:00.000-08:00

Hoy hemos tenido la primera salida en bicicleta. 40 kilometros por una carretera con un perfil bastante durillo. Nuestro "estupendo" estado de forma nos ha permitido rodar a unos impresionantes 23Km/h de media. Para recuperarme del esfuerzo he dormido una buena siesta y he cenado un hipocalórico plato de huevos fritos con patatas. Mañana tocan 2 Km de natación en la piscina de Foz.

Moraleja: A partir de ahora sólo podemos mejorar.

Algunos consejos médicos de cara al 2009

2009-01-01T17:21:00.000-08:00

1. Los ejercicios cardiovasculares prolongan la vida. ¿Es verdad?
Su corazón fue hecho para latir un determinado número de veces... y basta. No desperdicie esos latidos en ejercicios, porque todo se gasta. Acelerar su corazón no hará que usted viva más; sería como decir que usted prolonga la vida de su coche conduciendo más deprisa y dando acelerones. ¿Quiere vivir más?, pues duerma unas buenas siestas.

2. ¿Debo dejar las carnes rojas y comer más frutas y vegetales?
Haga lo que quiera, pero usted tiene que entender la lógica de la eficiencia. ¿Qué come la vaca?... Alfalfa. ¿Qué es la alfalfa?... Un vegetal. Pues bien, entonces, un bistec no es nada más que un mecanismo eficiente de poner vegetales en su sistema. Si su organismo, necesita granos o pienso compuesto, coma pollo.

3. ¿Debo reducir el consumo de alcohol?
De ninguna manera. El vino está hecho de fruta. El coñac, por ejemplo, es un vino destilado. Todo esto significa que se saca el agua de la fruta de manera que usted obtiene el mayor provecho de ella. La cerveza también está hecha a base de vegetales. Puede darle.

4. ¿Cuáles son las ventajas de un programa regular de ejercicios?
La filosofía es que, si no le duele, están bien.

5. ¿Son perjudiciales los fritos?
Usted mismo... Hoy en día la comida se fríe con aceite vegetal y, por tanto, queda impregnada en aceite vegetal. ¿Cómo puede ser perjudicial ingerir vegetales?

6. ¿Ayudan las flexiones a reducir la grasa?
Absolutamente, no. Ejercitar un músculo solamente hace que éste aumente de tamaño.

7. ¿Hace daño el chocolate?
Pero, ¡hombre de Dios! No sea tonto. El chocolate es cacao, y el cacao es otro vegetal. Por tanto, el chocolate es una comida buena para ser feliz.

Y acuérdese: la vida no debe ser un viaje hacia la tumba con la intención de llegar a ella con un cuerpo atrayente y bien conservado. Es mejor ajustar los pies en los estribos, cerveza en una mano, un buen aperitivo en la otra, mucho, mucho sexo,un cuerpo totalmente gastado y usado, y gritar: '¡Valió la pena! ¡Qué viaje!'

POSDATA: SI CAMINAR FUERA SALUDABLE, EL CARTERO SERÍA INMORTAL.

Corriendo para despedir el año

2009-01-01T09:47:00.001-08:00

Como cada 31 de Diciembre, seguimos la tradición de desplazarnos hasta Ribadeo para correr en la San Silvestre y así despedir el año de una forma "alternativa". En esta ocasión fueron 5 kilómetros muy fáciles y sin forzar en ningún momento, tratando sólo de comprobar cómo se comportaba mi rodilla. Finalmente prueba superada sin molestias y disfrutando de los ánimos de los espectadores y de la compañía de los amigos. Hoy día 1 descansamos un poco y mañana nos iremos a hacer un breve recorrido de 40 kilómetros en bici por una carretera ya conocida, pero que acaban de reasfaltar y que tiene una pinta estupenda. A ver si con el nuevo año desaparecen los dolores y reaparece la motivación y las ganas de divertirse entrenando.

Entrenando que es gerundio...

2008-12-04T16:44:00.000-08:00

Ante las críticas de algunos lectores de este blog de que no lo actualizo con suficiente frecuencia (:)), me he picado y he decidido escribir este post a las 2 de la madrugada.

Esta semana he ido a nadar dos días (3500 metros) y uno a correr (5-6 km). Por ahora estoy trotando de forma muy suave ya que no tengo todavía del todo bien la rodilla, así que iré aumentando el kilometraje de forma progresiva.

la semana que viene más....

Envenenado

2008-11-15T16:46:00.001-08:00

Tras unas semanas un poco fastidiado por la lesión en la rodilla, ya estamos de nuevo envenenados con el Ironman. He empezado a nadar y a correr de forma muy suave para ir probándome a ver qué tal me responden las piernas. Por ahora sigo con una sensación un poco rara, mitad real, mitad neurótica, pero no siento dolor, así que comenzaré a trotar regularmente a partir de mañana, eso sí, sin saltarme los 10-15 minutos de estiramientos de rigor al terminar la sesión. Juanma ya nos ha preparado uno de sus míticos planes de entrenamiento y pronto comenzaremos con la rutina de levantarnos los domingos, ir a Vigo y entrenar durante unas cuantas horas junto al resto de los compañeros.

Una semanita de congreso-descanso en Tenerife me ha hecho recordar Lanzarote 2008 y mi motivación ha subido muchísimo. Ya me veo de nuevo en Youtube buscando videos, escribiendo en el blog regularmente y con unas extrañas mariposas que revolotean en mi estómago......
...Roth.......ya estaaaaa aquuuuiiiiiiii.

Peligra Amsterdam...?

2008-09-15T15:22:00.000-07:00

..yo diría que sí. Hace una semana mientras entrenaba sentí un dolor en la rodilla derecha y paré inmediatemente. No he tenido casi inflamación, pero el fisio me ha dicho que es un tema de menisco. Me ha recomendado parar una semana y volver a la actividad a ver cómo evoluciona. En sábado nadé un poco y hoy he ido al gimnasio a hacer unos minutos de elíptica y a trotar un poco en el tapiz. He notado la rodilla débil y con sensaciones raras, pero no duele. El tema es que a estas alturas no creo que pueda entrenar lo suficiente para correr la maratón y lo último que quiero es lesionarme. Mi objetivo es el Ironman de Roth y no quiero exponerme a algo más grave. Bueno....estoy un poco triste por este tema, pero que se le va a hacer..abro una nueva etiqueta en el blog...se llama "lesiones"

Take it easy Antonio....

Entrenamientos de la semana

2008-08-31T11:42:00.000-07:00

Semana con muchísimo calor en Santiado de Compostela. Era casi imposible salir a correr antes de las 8 de la tarde a riesgo de sufrir un golpe de calor.
Miércoles: 12 kilómetros tranquilos.
Jueves: 7 kilómetros con series de 1ooo metros + cuestas.
Domingo: tirada larga de 24 kilómetros en 2 horas y 10 minutos con muy buenas sensaciones.

Mientras escribo este post estoy escuchando un disco de Thievery Corporation. Muy buenos...

Entrenamientos de la semana

2008-08-26T14:15:00.000-07:00

Este sábado hice la primera tirada larga de cara a Amsterdam. 21 kilómetros tranquilos acelerando un poco los últimos 5. Buenas sensaciones, aunque se nota que las articulaciones y los músculos sufren lo suyo. Ayer Lunes 11 kilómetros tranquilos para recuperar. El objetivo para esta primera maratón sería rondar las 3:30. A ver si es posible.

Aus Spanien

2008-08-19T07:38:00.000-07:00

Ya estamos inscritos en el Ironman Roth de 2009. Si esperamos un poco más nos quedamos otra vez sin plaza (ya hay 2300 inscritos a estas alturas). Como el año pasado seremos cuatro los que nos desplacemos, en este caso a tierras alemanas, para tratar de sentir de nuevo la experiencia de ser Finishers y pasárnoslo lo mejor posible.
Vamos, que ZonadeDisfrute tiene un año más de vida por delante.

Entrenamientos del fin de semana

2008-08-17T12:09:00.001-07:00

Este largo fin de semana ha sido de lo más productivo. Finalmente las predicciones meteorológicas no se cumplieron y el tiempo nos respetó bastante. Viernes 70 km en bicicleta. Sábado y domingo 10 km de carrera tranquila. Por lo demás mucho descanso, muchas olimpiadas y poca salidas nocturnas. A partir de esta semana espero poder endurecer los entrenamientos con más kilómetros de cara a Amsterdam. La verdad es que me siento bastante bien, pero necesito hacer algunas tiradas largas de más de dos horas para que no me dé una pájara a partir de kilómetro 30.

La teniente O´Neil recorre las carreteras gallegas en su 205

2008-08-15T20:25:00.001-07:00

Aunque se trata de un caso extremo, es bastante frecuente encontrarse conductores que ven en el ciclista un obstáculo y no a un señor que está haciendo deporte. Desgraciadamente tenemos todavía un largo camino por recorrer en el respeto tanto hacia los ciclistas como hacia los corredores. Este post es en recuerdo al simpático conductor de una motocicleta que me gritó mientras entrenaba porque estaba ocupando 50 centímetros de SUS 12 metros de calzada.

Solarer Berg...ya falta menos

2008-08-15T19:15:00.001-07:00

....sin palabras

Entrenamientos del fin de semana

2008-07-27T14:47:00.000-07:00

Un fin de semana muy completito, con tres entrenamientos en el mar, dos de bicicleta y uno de carrera. Para compensar también me he tomado algunos Gtonics con los amigos, que no va a ser todo Triathlon. Ahora comprendo porque en vez de abdominales, en esta foto tengo "abominables". Y eso que he bajado un par de kilitos y estoy en 76-77. A ver si hasta octubre bajo otros dos, pero es que los postres y los Gtonics me pierden!. A parte de mi torso de color "blanco nuclear", lo más interesante de la foto es la playa que se puede ver parcialmente al fondo. Este fin de semana ha sido realmente perfecto para nadar, con el mar como un plato, sin una sola ola. A ver si el fin de semana que viene está igual...y yo un poco más fino.

Mirando al maaaaarrrrrrr soñññeeeeee!

2008-07-24T15:57:00.001-07:00

Hoy he salido a hacer me un pequeño entrenamiento de natación en el mar en la Playa de A Rapadoira. El mar como un plato, me enfundo el neopreno, me tiro al agua y ¡ CARALLO!...está que corta.

Finalmente 1500 metros tranquilos, disfrutando del placer de nadar solo en una playa bonita. Para recuperar los electrolitos una cervecita isotónica.

CRACK!!!

2008-07-21T05:25:00.000-07:00

Ivan Raña ganó ayer la prueba de la copa del mundo de triatlón disputada en Kitzbühel. Sería fantástico ver a dos Españoles - Gallegos en el podium de Beijing.

Más madera!!!!

2008-07-19T14:09:00.000-07:00

Seguimos haciendo el mal, es decir, formalizando inscripciones a diestro y siniestro. Hoy tocaba el 1/2 Ironman del Maresme que se celebrará el 10 de Mayo del 2009. Esta vez si han aceptado mis tarjetas y ya estamos inscritos. Hemos añadido un nuevo componente al grupo de membrillos y ya somos 5 los que nos desplazaremos para "volar" sobre las carreteras catalanas.

Hoy me he metido un entrenamiento muy bonito con 1000 metros en el mar y luego una tiradilla de 16 kilómetros escuchando un poco de música y disfrutando de un día un poco cubierto y con una temperatura ideal para correr. Mañana el único deporte que haré será ver la etapa del Tour y vuelta a Santiago.

Luego dicen que los españoles no hablamos idiomas

2008-07-11T15:52:00.000-07:00

Tras varios intentos infructuosos no he logrado formatizar la inscripción para la Maratón de Amsterdam. El sistema rechaza mis tarjetas, así que les he mandado un mail, a ver qué me dicen.

Aquí os dejo uno que me ha llegado de la organización. Creo que podrían haberse estirado un poco con la tradución.

Estimado/Estimada Antonio Fraga Fernández,

Gracias mucho por su inscripción. Usted ha eligida de participar en Maratón.

Su numero de registracion es . Por Favor usarlo en todo sus contactos con la organizacion.

Una semana antes empfeza el evento Usted recibiro un lettro con todos los informaziones sobre la corrida al direccion siquiente:
>mi dirección>

Levanta su numero por la corrida a la fecha de 17, 18 o 19 del octubre dentro los centros del deportes en Amsterdam Sur (a 500 metros lejos del Stadio Olympico).

¿Modelito para Travesía a Ría de Vigo?

2008-07-08T12:01:00.000-07:00

Estaba yo pensando que con algo así triunfaría ¿verdad?

Llegó el verano...

2008-07-08T10:56:00.000-07:00

...y con la época estival había pensado en darle carpetazo al blog, porque estaba un poco aburrido de escribir, pero voy a seguir unas semanitas más a ver si me animo. Al final no he escrito la crónica de Lanzarote. He leído algunas de los compañeros que pasaron por allí y veo que las sensaciones y las experiencias son muy parecidas, de forma que no creo que pueda aportar nada nuevo. Sólo decir que ha sido sin duda la experiencia deportiva más bonita de mi vida y que me ha animado a seguir participando (había escrito "compitiendo" ja,ja) en pruebas de larga distancia. Un 10 para toda la organización, desde K. Gasque que te recibe y te felicita aunque llegues el 1000000, como fue mi caso, hasta todas y cada una de las personas que se desgañitaban ofreciendo "power bars!!!!, Coca Cola!!!!!, energy drinkkkksss!!!!, waterrrrr!!!!" durante todo el recorrido. Por supuesto un recuerdo especial a las danesas que te ponen cremita en las transiciones (:-)). El año que viene no competiremos en Lanzarote, tiraremos más hacia el norte, a un pueblo con nombre de comida china. Si lees este post y dudas en participar en un Ironman, mi consejo es que te inscribas mañana mismo en alguno de ellos y te lo pasarás como nunca, no sólo durante la competición, sino durante los meses previos mientras te preparas.

Si hay un puntito negativo en todo esto del Ironman, es que ahora no nos motiva nada competir en los triatlones Sprint que se celebran por Galicia. La verdad es que para unos diesel como nosotros esta distancia es muy corta y los chic@s más jóvenes nos meten un repaso impresionante. Para matar el gusanillo de competiciones veraniegas haremos alguna marcha cicloturista y la travesía a nado de la Ría de Vigo.

Como me dijo el mítico Talín antes de empezar en Lanzarote ¡ a disfrutar!

.....pues eso...A DISFRUTAR!...del sol, de correr por la playa, de nadar en el mar, de montar en bici y comerte unos mosquitos, de las chicas guapas, de Moby, de los Gyn Tonics, etc, etc, etc.....

On the road again

2008-06-26T15:01:00.001-07:00

Por fin he podido conectarme de nuevo gracias a la gente de una tienda de Vodafone que amablemente me ha dejado un modem hasta que los simpáticos chicos de la operadora me reparen el mío. Creo que con otras 20 ó 30 llamadas solucionaré el tema.

Desde que llegué de Lanzarote he salido a correr un poco, básicamente para disfrutar del solecito del verano y para intentar quitarme este moreno tan poco "cool" que tengo desde el Ironman. Este fin de semana saldré a dar un paseito en bici y tal vez a nadar un poco.
También dedicaré un ratito a escribir la crónica de mi primer Ironman...mejor tarde que nunca.

Volverrrrrr a empesssssaaaaaarrrrrrrr!!!!

2008-06-23T03:49:00.000-07:00

Ironman Triathlon

Nueva web de Triatlon

2008-06-02T12:58:00.001-07:00

Esperando a tener un poco de tranquilidad "espiritual" para postear largo y tendido sobre Lanzarote, aquí os dejo el link a NoticiasTriatlon. Se trata de un agregador de noticias entorno a nuestro deporte en el que los usuarios pueden participar de forma activa enviando anotaciones de blogs, links, votando los contenidos más interesantes, etc.

Enhorabuena por la inciativa y mucha suerte.

Mi primer Ironman ¡chispas!

2008-05-26T10:12:00.000-07:00

Soyyyyyy Finisherrrrrrrrrrr!!!!!!!! oeoeoeoeoeoeoeoeo!!!!

Ya estoy en casa de nuevo, un pelín cansado, pero muy entero para la paliza que me he metido.

A lo largo de esta semana iré escribiendo una crónica más extensa y poniendo algunas fotitos.
Saludos a todos...........................................

.................oeoeooeoeooeoeooe!!!!!!!!!!!

Ya esta aquiiiiiiiiii......

2008-05-17T07:38:00.000-07:00

717

2008-05-15T15:48:00.001-07:00

Ese será mi dorsal el día 24. Os dejo con una cancioncilla de los Chemical Brothers que me gusta escuchar mientras corro.

Motiveixon II

2008-05-09T17:08:00.001-07:00

Ya no falta nada para Lanzarote y estoy empezando a ser consciente de la movida en la que nos hemos metido. Faltan 15 días y tengo tantas ganas de estar ya en la isla que se me van las piernas solas.
Ayer una horita te carrera y hoy dos kilómetros en la piscina, todo muy relajado porque tengo los gemelos un poco cargados y aquí no valen prisas de última hora.

Estoy pensando que me voy a llevar un Mp3 con algunos de los temas que me gusta escuchar durante los entrenamientos. La maratón es muy larga y seguro que un poquito de música durante unos kilómetros me ayuda y cuando me canse "lo dono" a algún espectador.
Os dejo un videoclip muy bueno de la carrera.

Últimos entrenamientos de cara a Lanzarote

2008-05-06T15:34:00.000-07:00

Ya no queda prácticamente nada para Lanzarote. He estado leyendo algunas crónicas y reconozco que en este momento tengo mariposas en el estómago. Este mes, no ha ido todo lo bien que hubiéramos querido en los entrenamientos. Ha llovido mucho los fines de semana y hemos dejado de hacer algunas sesiones en bici (que seguro que pagaremos membrillitos) y el trabajo nos ha impedido entrenar con la regularidad que hubiéramos deseado. Bueno, a ver si podemos aprovechar estos últimos días para hacer alguna galopada en la bici, probar el neopreno en el mar y correr con un poco de calor.

Hoy ha tocado sesión de chapa y pintura en el fisio y luego piscina. Había tanta gente que casi me ahogo con las olas.

Me he bajado la foto de un blog amigo (en este momento no recuerdo el nombre, sorry) y por lo visto la carretera tiene nuevo asfalto. La foto tiene una pinta fantástica. Ya me veo volando (es un decir) hacia la meta.

Cómo se pone un neopreno?. Ahora si!!!

2008-04-23T07:05:00.001-07:00

Bueno vale!!! Este es Macca enseñandonos a ponernos el neopreno correctamente.

Cómo se pone un neopreno?

2008-04-23T07:03:00.001-07:00

.....pues así....

Kit de costura de la Señorita Pepis

2008-04-22T15:56:00.000-07:00

Estoy diseñando la equipación que llevaremos para Lanzarote. Sinceramente no creo que me salga algo tan espectacular como el Ironman cinematográfico, pero bueno, vamos a intentarlo.
Ayer 1 hora y 15 minutos de carrera y mañana a primera hora natación.
El viernes toca una sesión de fisio para relajar los gemelos.

Marciano?

2008-04-20T05:15:00.001-07:00

Gómez Noya ganó ayer la copa de Europa de Triathlon celebrada en Pontevedra durante una jornada infernal en la que varios triathletas tuvieron que ser atendidos por hipotermia. Lo más impresionante es que Noya ganó después de superar un pinchazo durante el segmento de ciclismo.

Entrenamientos del Sábado

2008-04-19T18:58:00.001-07:00

Hoy he tenido una sesión doble de entrenamiento para compensar una bonita salida nocturna por los pubs de Compostela.
Natación---1500 metros bastante rápidos. Se nota que ultimamente he nadado poco.
Carrera--1 hora y 15 minutos de carrera a buen ritmo. Al final de la sesión me sentía identificado con el chico que aparece en la última imagen de esta promo del Marathon de Londres.

Entrenamiento Sssssstupendo

2008-04-14T14:14:00.001-07:00

Maravilloso entrenamiento de carrera escuchando Moby y Transglobal Underground en mi Ipod. He disfrutado como un auténtico animal dándome caña en este soleado día en Santiago.

Entrenamientos de la semana

2008-04-12T08:53:00.000-07:00

La Vig-Bay me ha dejado las piernas con unas sensaciones ligeramente morcillosas y en los dos entrenamientos de carrera de esta semana he tenido una constante sensación de pesadez. Al final he conseguido hacer un poco de tiempo para nadar un día y he salido a correr otros dos. Hoy descansaré y mañana haremos una etapa en bici de unos 120 kilómetros con tres puertos.

Vig Bay...prueba superada

2008-04-07T11:55:00.000-07:00

Este fin de semana se celebró la IX edición de la Media Maratón Vig Bay. El miércoles estaba en cama con un fuerte resfriado, pero finalmente pude participar. Terminé la prueba en 1 h 48 minutos con las piernas en buen estado pero con las pulsaciones totalmente disparadas.
Una vez finalizada la carrera nos metimos entre pecho y espalda 2 litros de cerveza,luego a descansar en una terracita y finalmente a tomar el sol en la playa.
En la foto estoy con dos de los compañeros que irán conmigo a Lanzarote. Juanma "Macca" y Richard "El diesel gallego " . Yo soy Antonio "El membrillo Focense". El pequeño es ya un Gómez Noya en potencia.

Sufriendo sobre la bici

2008-03-30T13:02:00.001-07:00

El sábado salida en bici. 115 kilómetros de sufrimiento con viento en contra, frío, pendientes. Literalmente se me saltaban las lágrimas cuando llegué a casa. Acto seguido ataqué la nevera y me comí todo lo que tenía. Lecciones aprendidas:
1. Hay que comer durante el segmento bici, incluso aunque no tengas hambre.
2. Hay que descansar bien la noche anterior.

He encontrado este clip del segmento en bici del Ironman de Lanzarote...por lo menos disfrutaremos del paisaje.

COOOOOOOOL!!!

2008-03-25T12:32:00.000-07:00

Semana de Pasión....triatlética

2008-03-21T15:43:00.001-07:00

Parece que después de un par de semanas con algunos problemas físicos, por fin estamos entrenando normalmente de cara a Lanzarote. Para quitarnos de encima el mono hemos programado unas vacaciones de Semana Santa que ríete tú de los costaleros. El jueves salida en bici con un fuerte y helado viento del nordeste que casi nos tira en un par de ocasiones. 120 Km por un terreno pestoso y un ascenso final de 23 Km en la comarca asturiana de Los Oscos. El ascenso es realmente bonito y duro, ya que se pasa del nivel del mar a casi 1000 metros de altura.

Hoy viernes salimos dispuestos a correr 21Km pero al final nos han salido 24 Km en 2 horas y 10 minutos. Se notaba un poco el cansancio de de ayer, pero psicológicamente nos ha sentado de maravilla.

Mañana sábado haremos 3-4 Km tranquilos en la piscina.

En resumen: "Easy life". Entrenar, comer (huevos fritos con patatas a ser posible) y dormir unas largas siestas para recuperar. ¡Qué bien se entrena cuando no hay que ir a trabajar!

Sábado noche: "Festival de Gin Tonics" con los amiguetes.

Dias Horribilis

2008-03-12T14:42:00.001-07:00

Llevo unos días que me pongo un circo y me crecen los enanos. Mis gemelos ya están perfectamente y ahora tengo un catarrazo de campeonato. El domingo nadé 1º 20´ y ese ha sido mi último entrenamiento. Mañana espero poder echarme a correr un rato, aunque en el momento de escribir este post no me encuentro demasiado bien. Suelo decir que soy una persona "climopática", me afectan mucho los cambios de humedad en el ambiente y como últimamente un día parece agosto y al siguiente hay que salir con bufanda, mi termostato interno está flipando. A ver si por lo menos puedo entrenar con normalidad estos 4 días que restan para terminar la semana.
Para compensar estas dos semanas un poco raritas, ayer me inscribí en la 1/2 matarón Vig-Bay en la que sólo tengo una participación con desmayo final sobre un plato de arroz con bogavante...pero esa es otra historia.

Semanas extrañas y una historia de gemelos

2008-03-06T14:55:00.000-08:00

Nuestros entrenamientos estas últimas semanas han sido muy irregulares y para rematar la faena me he encontrado físicamente mal y muy cansado. Creo que situación se la debo en parte al tiempo loco que estamos teniendo y que alterna días lluviosos con otros soleados y que me sientan fatal.
Además no he podido ir a correr prácticamente ningún día por una sobrecarga en los gemelos que me tiene frito y que espero haber resuelto con unas sesiones de tortura, perdón, estiramientos en el fisio. Mañana lo sabré: pienso pillar la bici para hacerme los 80 y 16 que teníamos planteados este finde. Si no llueve, saldré también el domingo.
Para compensar tanta mala racha, mañana me han invitado a una rica mariscada + copas por Santiago de Compostela, así que espero poder llorar un poco en el hombro de alguna lugareña.

Para que luego digan ....

2008-02-26T11:32:00.000-08:00

que el ciclismo no es un deporte bonito....

Semana de recuperación

2008-02-25T16:16:00.000-08:00

Para completar los entrenamientos de la semana pasada, el viernes me hice unos 55 Km de bici en una tarde con temperatura magnífica. Creo que hasta me he puesto un poco morenito.
Sábado 3000 metros de natación en Santiago. Yo no sé que tiene esta piscina, pero parece que en vez de agua está llena de mercurio. Es realmente lenta y por lo general me siento fatal nadando.
El domingo el tiempo nos impide salir en bici, así que tocan 4000 metros en la pisci y luego 20 km de carrera. Yo no he terminado el entrenamiento por una sobrecarga en un gemelo.

Como estamos todos un poco tocados esta semana la vamos a dedicar a recuperar. Yo iré al fisio a que me haga una puesta a punto y haré sólo un par de sesiones de natación y un poco de gimnasio. El domingo en principio hay prevista una salida corta en bici por terreno totalmente llano y luego unos kilómetros de trote cochinero.
Hay que conservar la mecánica amigos.....

Gracias Moby

2008-02-20T15:06:00.001-08:00

19:30....Salgo de la ofi dispuesto a entrenar. Día fantástico, temperatura ideal.
20:00 Ya en casa. Me como un plátano y un par de barritas biocénturi para matar el hambre. Lo siento Josef pero a Galicia no llegan las Mule Bar.
20:01...Estoy cansadísimo, voy a echarme un ratito en cama antes de entrenar.
21:11....JODER!!!!! he dormido más de una hora y no me apetece un carajo ponerme las zapatillas. ERES UN IRONMAN ANTONIO COÑIIOOOO!!!!! vístete de corto ahora mismo.
21:12....Remolón me pongo las Asics.....el IPOD en mi brazo y Moby destrozándome los tímpanos.
21:15.....Breve bailoteo para calentar, empiezo a trotar, sólo escucho el "lift me up!!!lift me up!!! CHUMBA! CHUMBA!!!!
22:20....una horita de carrera maravillosa...unos estiramientos y a la ducha
22:21...Gracias Moby...una vez más

Entrenamientos de la semana.

2008-02-15T13:02:00.000-08:00

Miércoles 1 hora de carrera. Buenas sensaciones y pulsaciones bajas. Los dos días de descanso luego de la sesión larga del domingo se notan.
Viernes: 45 km bici + 10 km de carrera. Hacía un día tan primaveral que no podía dejarlo pasar. He salido vestido de corto y he pasado un poco de calor. Luego a correr por el parque de La Alameda escuchando música y disfrutando del solete.

Sábado: Mañana tengo la intención de ir a nadar a la piscina por la mañana. Para compensar tanta vida sana me iré a Lalín a comerme un supercocido con unos amigos.

Domingo: 80km de bici + 15 de carrera. Los entrenamientos empiezan ya a ponerse bastante duros, especialmente por los 20 km de subida que me han preparado.
De vuelta a Santiago me arrastraré hasta el concierto de Ute Lemper y me tomaré unas cervecitas para equilibrar las transaminasas y tal y tal.....

Sacando ojos!!!! Lerelerele!!!! (debe leerse cantando)

2008-02-11T12:46:00.000-08:00

Esta ha sido una buena semana de entrenamientos. Viernes: 50 kilómetros en bici con una temperatura primaveral.
Sábado: Una hora de carrera un poco cansadillo y con las pulsaciones altas.
Domingo: Tocaba un entrenamiento combinado. 70 Km en bici con una "tachuela" de 11 Km en la que mis "queridos" compañeros se aprovecharon de mi debilidad y me sacaron 4 minutos de ventaja en la cumbre. Pero en el segmento de carrera (13 km) pagaron su arrogancia los muy cabr...y a los 5km impuse un ritmo endiablado que no pudieron seguir........
La venganza de Don Mendo.

Entrenamiento Hipohuracanado

2008-02-05T10:44:00.000-08:00

Así podría definir mi salida en bici del lunes. No sé como será el viento en Lanzarote, pero el de la Mariña de Lugo a punto estuvo de tirarme al suelo en un par de ocasiones.

Viernes 1 de Febrero: Salida por Santiago de Compostela. Llegada a casa a las 8:30 en piloto automático. Soy un campeón!!!
Domingo: 3000 metros de natación con muy buenas sensaciones.
Lunes: Esta semana era de recuperación, o sea que sólo 55 km de bici por terreno ondulado y 10 km de carrera.

Dolores varios: Han desaparecido todos....estupendo. Seguro que han sido los gintonics....

IntuiciOOOnnn!!!!

2008-01-28T13:47:00.001-08:00

Hoy toca un poco de descanso. Mañana iré a la piscina a hacerme 2500 metros y eso será todo hasta el viernes.
Me he pasado el domingo durmiendo y jalando todo lo que se me ponía a tiro.

Os dejo un clip con una cancioncilla de Shakira que me gusta muchísimo y que desde hace unos días llevo en el Ipod. Me la pongo, un breve bailoteo para calentar y....tengo el presentimiento de que empieza la acción!!!!! A CORRER!!!!!

Resumen de la semana

2008-01-26T15:06:00.000-08:00

Entrenamientos para completar la semana:
Viernes 25 1 hora de carrera.
Sábado 26 2500 metros de natación
Domingo 27 65 km de bici + 12 de carrera.

dolores varios: La rodilla de siempre me molesta un poquito al empezar y el dolor del tobillo parece que va desapareciendo poco a poco.

Motiveixon

2008-01-23T23:10:00.001-08:00

Esta semana he tenido poquísimo tiempo para el blog, así que ahí va una crónica rápida de entrenamientos.
domingo 20. 60km de bici y 10 de carrera. Empezamos los entrenamientos combinados para acostumbrar a los músculos a las transiciones. Por ahora las distancias son cortas, pero a medida que se hagan más largas, el entrenamiento de los domingos va a resultar fundamental para conocer y controlar las sensaciones positivas y negativas que sentiremos durante la competición.

Martes 22. 1500 metros de natación.
Miércoles 23. 1 hora de carrera. Me comí unas galletitas antes de entrenar y casi poteo.
viernes. Saldré a correr y haré un poco al gym para estirar.

Os dejo un video de los que me gusta ver para motivarme. Creo que me voy a llevar unos cuantos en el Ipod para ir viéndolos en Lanzarote los días previos a la competición.

Podría ser peor.....podría llover.

2008-01-12T16:41:00.001-08:00

Hoy domingo estábamos dispuestos a hacer una salida tranquila y cortita en bici y luego unos kilómetros de carrera. Resultado del entrenamiento: he pinchado dos veces, me he quedado tirado a los 25 kilómetros de empezar, otro compañero también ha pinchado y casi terminando el entrenamiento se han ido al suelo. Para rematar la faena....ha llovido. En fin, un día para olvidar.

Por la tarde tenía un mono impresionante, así que me he puesto las zapatillas, me he ido a correr 50 minutos con Moby en el IPod y dándole bastante caña los últimos 15 minutos.

He estado un pelín perezoso toda la semana, sólo 1500 metros de natación (martes) y 45 minutos de carrera (miércoles).

No es Photoshop!!!!

2008-01-04T16:51:00.001-08:00

Si no lo veo no lo creo. El forzudo de la foto del post anterior se llama Gregg Valentino y tiene unos brazos auténticamente descomunales. Merece la pena echarle un vistazo al video.

Entrenamiento 4/1/2008

2008-01-04T15:33:00.001-08:00

El primer entrenamiento del año ha sido muy relajado. Sin muchas ganas me he tirado a la piscina para hacerme unos 1500 metros tranquilos, un poco de pull-boy y algunas series. Luego me he ido al gimnasio a estirar (tengo que estirar muuuuuchooooooo más, lo sé) y a hacer unas pesas a ver si me pongo como el fornido muchachote de la foto. Lo digo básicamente porque me será de gran ayuda a la hora de repartir unas cuantas leches en Lanzarote. YA HAY CASI 1200 INSCRITOS!!! y creo que en la natación me van a dar de lo lindo. Otra opción es recurrir a la metodología de entrenamiento del chico de video. Ya veremos....

Entrenamientos navideños II

2008-01-01T13:29:00.001-08:00

Última salida del 2007 en bici con unos primeros 50 km durísimos. Al final decidimos volver por un recorrido con un perfil más "humano". Total 4 horas y 20 minutos.
El último día del año nos hicimos 10 Km a trote cochinero.

Entrenamientos navideños

2007-12-26T14:40:00.000-08:00

Aprovechando el buen tiempo hemos completado unas bonitas sesiones de entrenamiento durante este fin de semana en Foz. Sábado: 3000 metros de natación en 1 hora2 minutos.
Domingo: 100 km en 4 horas 39 minutos. ¡¡Casi me muero!! Tremento ascenso con porcentajes del 10% sin un metro de descanso.
Martes: Para compensar la dura jornada ciclista unos 18 km de carrera en 1hora 42 minutos con un tramo realmente bonito por un bosque de ribera. Este fin de semana creo que lo repetiremos y espero poder tomar alguna foto.

Para ilustrar este post iba a poner la foto de un Papá Noel Triatleta, pero finalmente he optado por otra que he visto en algún blog y que decididamente me gusta mucho más. ¡Viva el verano!

Entrenamiento 19/12/2007....menudo mareo

2007-12-19T13:54:00.000-08:00

Hoy he ido a pegarme un chapuzón a la piscina y al final he terminado haciendo 3000 metros con muy buenas sensaciones y sin los molestos tirones que suelen darme en la planta de los pies de tanto impulsarme al final de cada largo. Definitivamente pienso que el Ironman es un ejercicio de paciencia, de ir pasando kilómetros controlando tanto las sensaciones de euforia como las de desánimo que pueden asaltarte en una competición tan larga.

Al final de la sesión sólo me he sentido un poco mareado de tanta vuelta y bastante incómodo con estas gafas que me aprietan demasiado y terminan por ser realmente molestas. Como diría Bart Simpson.....

NOTA MENTAL: Cambiar gafas de natación por unas de travesía.

Entrenamiento fin de semana.

2007-12-16T14:57:00.001-08:00

Sábado con un interesante entrenamiento de natación (2 Km en 41 minutos) y carrera (16 Km en 1 hora 20 minutos). Muy buenas sensaciones y sólo un ligero cansancio hoy domingo.
Para compensar las calorías consumidas, una comidita con unos amiguetes en la que dimos buena cuenta del primo del guapo muchacho de la foto.

Eres Triatleta cuando....(II)

2007-12-08T12:02:00.000-08:00

"Cuando en alguna habitación huele a neopreno ya que está colgado para que no se arrugue ni raje".

Vale por lo menos esto lo cumplo.

Ayer 2000 metros de natación. Hoy sábado una hora de carrera tranquila con un día estupendo para correr ( lluvia fina buena temperatura).

Entrenamiento 6/12/2007

2007-12-06T14:08:00.000-08:00

La lluvia nos ha dejado tranquilos durante unas horas y he podido salir con la grupetta de Bicicletas Olveira en Santiago de Compostela. 90km Santiago-Cambados con un perfil casi totalmente llano con una paradita técnica para un cafelito.

Para los lectores del blog a los que les gustan estos cacharros, aquí les cuelgo una foto de una Pedersen. No sé yo si serán muy aerodinámicas......

Eres triatleta cuando.....

2007-12-05T14:12:00.000-08:00

Cuando comes tanto que tus amigos creen que tienes un trastorno alimenticio.●

Cuando duermes 10h por la noche y aun necesitas 1h de siesta.●

Cuando incluso en atascos del autopista guardas 10m de distancia.●

Cuando no te decides a salir con ciclistas porque o van muy rápido o es muy corta la salida.●

Cuando no hay quien te aguante y eres un lunático los días de descanso y te conviertes en un monstruo durante la fase de Taper.●

Cuando estás incómodo cuando no entrenas mínimo dos veces al día.●

Cuando en algún lugar te toca esperar, y comienzas a estirar tus piernas y brazos.●

Cuando nadar 3Km a las 6:30 de la mañana es para ti una buena manera de comenzar el día.● Cuando el cuenta Kms. de la bici marca más Kms. al año que el del coche.

Cuando tienes más bidones en casa que vasos.

Cuando semanas de menos de 10h de entreno las describes como de regeneración.

Cuando tu toalla nunca llega a secarse.●

Cuando alguien te da un vaso de agua y tu instintivamente te lo viertes por la cabeza.●

Cuando a la pregunta ¿qué edad tienes? contestas con M40.

Cuando al despertar por la mañana tu primer pensamiento es ¿cuál es mi pulso en reposo?● Cuando piensas que un IM es mas fácil que una maratona, porque no tienes que salir tan rápido.●

Cuando nadie más te cree cuando dices “nunca jamás”.

Cuando en el coche siempre llevas un bidón contigo.

Cuando tus piernas en verano están mejor depiladas que las de tu novia.

Cuando tu mujer no se preocupa, aunque ya hace 2h que saliste a correr.

Cuando necesitas una foto para un CV y solo tienes fotos de pruebas.

Cuando tus mayores enemigos ya no son hacienda o terroristas, sino los Nordic Walking y los perros.

Cuando utilizas camisetas Finishers de carreras populares para limpiar la cadena de la bici.● Cuando el 90% de tu ropa para lavar está compuesta por ropa de entrenar.

Cuando en alguna habitación huele a neopreno ya que está colgado para que no se arrugue ni raje.

Cuando eres del parecer que también los hombres podría llevar slips y tops

visto en el blog de RayoAzul

Los peligros del Triatlon

2007-12-04T16:40:00.001-08:00

Estoy probando una nueva funcionalidad de YouTube que permite subir vídeos directamente a Blogger. Os dejo un pequeño clip que tomé hace unos meses durante un entrenamiento. Casi me mato.

Se acabó la buena vida...

2007-12-04T15:59:00.000-08:00

....y ya llegó el crudo invierno. Ahora toca correr bajo la lluvia, ir a nadar de noche y quedarte como un pajarito encima de la bici. Os dejo la previsión meteorológica para mañana. Tenía pensado salir a correr, pero mejor me doy un chapuzón en la piscina y luego unos estiramientos en el gimnasio metiendo tripa. El jueves tocan 90km en bici y el domingo una salida larga por Vigo, aunque lo veo bastante complicado porque dan un 60% de probabilidad de lluvia.

Entrenamientos:

Domingo 14Km de carrera.

Martes. 1500 m de natación.

Ultraman.

2007-11-28T06:10:00.000-08:00

Josef Ajram ya es Ultraman. Menudo crack!!!.
¡Muchas Felicidades!

Blogs sobre Ironman de Lanzarote y entreno de 28 de Nov.

2007-11-28T06:00:00.000-08:00

Javi Maya ha colocado en su página un link a los blogs de todos aquellos que participarán en el Ironman de Lanzarote.

Hoy día espectacular en Santiago, con solecito sin viento y una temperatura muy agradable, así que a las 6 dejo la ofi y me voy a correr una horita. El tiempo corre y hay que empezar a centrarse.

Si los mocos fueran reciclables.......

2007-11-25T16:17:00.000-08:00

.......hoy sería rico. No sé si soy un Ironman, un Hieloman o un Aireman después del entrenamiento de hoy. 97 Km por la carretera Santiago-Carballo con un frío que pelaba y un viento de cara bastante molesto durante los primeros 50Km. El perfil de esta etapa es también mortal. Te pasas todo el tiempo subiendo y bajando y al final se nota bastante en las piernas. Total 4 horitas encima de la bici. Tengo que cambiar el sillín y mis superzapatillas del Decathlon ¡¡pero ya!!.

Entreno 21/11/2007

2007-11-21T14:27:00.000-08:00

1500 metros en la piscina con mucho tráfico. 5 ó 6 personas por calle cada una nadando a un estilo, unos más rápido, otros más lento. En fin, un entrenamiento de los más estresante. Ahora toca inactividad hasta el fin de semana. En principio hará buen tiempo, así que podremos hacer una buena salida en bici. Creo que tocan 120 Km por ese bonito terreno ondulado que tanto me gusta.

Tenía la intención de poner un video, pero no sé que le pasa hoy a Blogger y como hoy me siento un poco golfo...aquí os dejo una bonita foto. Espero que os guste.

Entreno 16/11/2007

2007-11-16T07:15:00.000-08:00

Una hora de carrera tranquila con un día espectacular en Santiago.

Esto es todo amigos...me voy de fin de semana

Entreno 14/11/07

2007-11-15T10:07:00.000-08:00

Por fin he podido ir a la piscina!!!!. 1500 metros nadando como un pato mareado. Un asco.

Espero tener mejores sensaciones el martes.

Ja,Ja,Ja

2007-11-13T14:56:00.000-08:00

Entrenamientos fin de semana

2007-11-12T11:09:00.000-08:00

ironman 120 km
Find more Bike Rides in Vigo, Spain

Toda la semana pasada otra vez en blanco. El fin de semana he salido de nuevo en bici por Vigo. 90 Km con con dos buenas subidas a 26 Km/h de media. El domingo tenía las piernas un pelín cargadas, así que salí a trotar 6 Km tranquilo. Aquí os dejo nuestra próxima salida en en bici. 120 Km con un recorrido bastante duro. Estamos tratando de "simular" las condiciones orográficas que nos encontraremos en Lanzarote, así que Juanma se ha currado un recorrido con un Mirador de Haría a la gallega.

Entrenamientos del fin de semana (4/11/2007)

2007-11-05T11:32:00.000-08:00

Foz
Find more Runs in Foz (lugo), Spain

Fin de semana en Foz. Sábado natación 2000 metros aprox. Domingo 12 Km de carrera por terreno llano a trote acelerando al final. Buenas sensaciones, aunque como siempre que corro por este asfalto se me cargaron un poco los gemelos.

Adoro este cacharro ( mi Ipod)

2007-11-02T21:28:00.000-07:00

No tengo ninguna duda. Comprarme el Ipod ha sido la mejor inversión que he hecho en mi vida. Me acompaña mientras corro, paseo o leo. Ahora también podrá hacerlo mientras nado gracias a esta funda protectora que se complementa con unos auriculares también sumergibles.

Entrenamiento del 31/10/2007

2007-11-02T19:07:00.001-07:00

Una semana con mucho coche y poca bici. Sólo he podido salir un día a hacerme 70 Km, así que el fin de semana me toca ración triple para comensar. Tengo que decir que el descanso y una sesión de fisio me han venido muy bien, ya que el jueves tenía unas sensaciones muy buenas y había desaparecido una cierta pesadez en "las patas".

Os dejo un miniclip tomado con el teléfono. En sesiones posteriores iré con una cámara para intentar mejorar la calidad. La música es del disco Mezzanine (Massive Attack)

Carrera pedestre Camiño de Santiago

2007-10-28T15:29:00.000-07:00

Hoy he corrido la 30 Carrera Pedestre de Santiago de Compostela. Un entrenamiento de 12,5 Km en 58 minutitos justos. He ido tranquilo, controlando el pulsómetro, disfrutando de mi música y del fantástico día que hacía en Santiago.

Mapa del Ironman de Lanzarote

2007-10-27T16:55:00.000-07:00

Buscando rutas en MapmyTri, he encontrado ésta del segmento de ciclismo del Ironman de Lanzadore. Finalmente no son 180 Km, son sólo 178, 81, je,je.

Lanzarote Ironman
Find more Bike Rides in Del Carment, Spain

Entreno del Viernes y Sábado

2007-10-27T16:29:00.000-07:00

Estoy probando esta herramienta que he encontrado en la red. Se llama MapmyRun, pero también existe la versión MapmyTri. Permite hacen un seguimiento muy exhaustivo de los entrenamientos y pintar los recorridos sobre Google Maps, Google Earth, importar datos de GPS, etc.

El viernes 1.500 metros de natación con amago de tirón en la planta del pie. Hoy sábado una salida de 60 Km por un recorrido bastante durillo y rompepiernas. Os dejo el mapa.
Mañana domingo competiré en la carrera de El Correo Gallego aquí en Santiago de Compostela. 12,5 Km que pienso hacer a "trote cochinero" escuchando a Moby en en Ipod.

Carreteras de Carballo
Find more Bike Rides in Santiago De Compostela, Spain

Entreno Miércoles (probando, probando)

2007-10-26T06:19:00.000-07:00

Alameda
Find more Runs in Santiago De Compostela, Spain

son las 7....

2007-10-24T22:06:00.000-07:00

...y me voy a nadar un ratito.....a la piscina "of course"

No Draft!!!!

2007-10-22T15:22:00.001-07:00

Como buenos aspirantes a Finisher sabemos expresar de forma gráfica e inequívoca nuestro rechazo al drafting.
De paso aprovecho para presentaros mi "superpepino" de 700 € "full aluminio" de El Corte Inglés. Es una BH, pero yo prefiero llamarla PH( Puto Hierro).

MOTIVACION

2007-10-22T14:49:00.000-07:00

Madrugando para entrenar.

2007-10-21T15:16:00.000-07:00

Como casi todos los domingos me voy a entrenar en bici a Vigo con los amiguetes. Pienso con frecuencia en el tema de la motivación y qué es lo que me impulsa a levantarme los domingos a las 7:30, para hacerme 90 Km en coche, algunos menos en bicicleta y vuelta a casa para comer.....no sé, al final va a ser que me lo paso bastante bien. Esto es lo que veo por la ventanilla del coche a esa hora, tomado con la cámara de mi teléfono móvil.

Hoy hemos hecho sobre 55 km a 26 hm/h aproximadamente, aunque con una bonita cuestecilla de 7 km.

Calorías consumidas: por lo menos las de dos bocatas de chorizo.

La música es de Zero7, unos habituales de mi Ipod.

Mi primer post ¡Chispas!

2007-10-19T18:47:00.000-07:00

¿Os suenan eso dos chicos de la foto?. Si estás leyendo este post seguro que no hacen falta demasiadas explicaciones.

Al final me he decidido a dedicar un blog exclusivamente al tema del Triatlon, porque supongo que a las personas que leen mi otro blog no le interesa demasiado quienes son Dave Scott y Mark Allen o si he entrenado bien esta semana.

El objetivo de "Zona de Disfrute" es compartir mis sensaciones, entrenamientos, dudas y todas las tonterías que se me ocurran hasta el 24 de Mayo de 2008, fecha en la que espero competir (crucemos los dedos) en mi primer Ironman.

Últimamente soy un poco pesado con todas las personas que están a mi alrededor y prácticamente a cada tí@ que veo le suelto lo de :¿sabes que voy a competir en el Ironman de Lanzarote?...Estoy flipando!!!!". La mayor parte me responde con un ¿....y eso qué es?. Se lo cuento y entonces el que flipa es él/ella.

Recuerdo cuando compraba la revista Corricolari (tengo el número 1!), hace ya más de 20 años y hablaban de una competición que se celebraba en Hawaii o de los primeros pasos del triatlon en España de la mano de gente como Eduardo No o Francisco "Tiburón" Godoy entre otros y me imaginaba corriendo maratones junto a Carlos Lopes o en Kona con Allen y Scott. Ahora, más cerca ya de los 40 parece que podré cumplir por fin en parte esos sueños juveniles y alienarme en el Ironman. Ya os iré contando.

...y lo de "Zona de Disfrute"....lo leí en algún blog refiriéndose a los boxes, pero para mí significa también coger la bici y hacerte unos kilómetros, correr por la playa, levantarte a las 6 de la mañana para ir a nadar a la piscina, tomarte unas cervezas con los amigos después de una competición, ponerme a Moby en el Ipod y darle caña hasta que me sale el corazón por la boca, que los competidores te animen cuando te pasan en la bici, la gente que aplaude aunque seas el último...........................................

Ahora toca dormir y mañana ¡ A DISFRUTAR!...............